"Se siamo consapevoli di ciò che facciamo, possiamo fare quello che vogliamo"
(Moshe Feldenkrais)
Come si applica il metodo Feldenkrais® ?
DUE MODALITA' DI INSEGNAMENTO INTEGRATE: individuale e di gruppo
Il Metodo viene proposto in due aspetti:
INTEGRAZIONE FUNZIONALE ® (I F): lezioni individuali.
L'insegnante guida con le mani e le parole i movimenti della persona, facendo sentire i collegamenti fra le varie parti del corpo e sperimentare così alternative di movimento per migliorare le funzioni del sistema motorio.
CONOSCERSI ATTRAVERSO IL MOVIMENTO ® (CAM): lezioni di gruppo.
Durante le lezioni guidate dalla voce dell'insegnante, si esplorano movimenti semplici, inusuali e piacevoli, eseguiti lentamente con l'attenzione volta ad ascoltare il proprio corpo e le proprie sensazioni. Questo processo, attraverso la consapevolezza di automatismi e abitudine motorie, porta a riconquistare la curiosità, la libertà e il piacere di muoversi.
L'applicazione del metodo porta a degli evidenti risultati che di seguito elenchiamo.
Miglioramento e sviluppo di:
- flessibilità e coordinazione motoria
- consapevolezza di come ci si muove
- respirazione (più libera e più adattabile)
- qualità ed efficienza nelle attività della vita quotidiana (muoversi più intelligentemente e non con più forza)
- prestazioni artistiche e sportive
- postura eretta
- benessere psicofisico
Riduzione o graduale eliminazione di:
- rigidità nei movimenti
- sforzi superflui
- stress
- dolori neuromuscolari
- affezioni della colonna: artrosi cervicale, lombosciatalgie, discopatie ecc.
A CHI E' RIVOLTO?
... a tutti:
bambini, adulti, anziani, sportivi, artisti.
A tutte le persone dall'adolescenza alla terza età.
A chi soffre di disturbi da stress.
A chi soffre di dolori cervicali, mal di schiena, ipertensione, insonnia
A chi desidera ritrovare elasticità e spontaneità nei movimenti
A chi desidera migliorare la propria postura e perfezionare l'immagine di sé.
A chi vuole recuperare sensibilità nei confronti dell'unità corpo-mente
A chi vuole ottimizzare le proprie prestazioni sportive
A chi vuole fare un lavoro fisico di mantenimento attraverso un ritmo lento e personalizzato di esecuzione.
